[...] - krzywa przegroda nosowa (dużo ludzi odpada) ale facet miły. No a zmorą jest pani okulistka wredna stara baba która upierdziela dużo ludzi za brak stereopsji. Jak się nie uda to odwołanie u próbuj ;) Badania jeszcze rok temu były na Rakowieckiej i na Wołoskiej. Jednak wiem że teraz okresowe dla funkcjonariuszy w służbie zostały przeniesione na [...]
[...] i nie dostaniesz listu, to wtedy możesz dzwonić do KWP z prośbą o podanie wyniku MS. Oczywiście są tacy, którzy dzwonią wcześniej ale najczęściej są spławiani "miesięcznym terminem". Jeśli nie możesz "wytrzymać" to dzwoń, może Ci się uda trafić na kogoś "miłego" i Ci poda wynik przez telefon. Zmieniony przez - Cheetor w dniu 2014-04-04 20:39:34
Dzień 105 MASA Bark dalej boli , jutro pójde do lekarza . Regeneracja: 8 godzin Domsy: Na plecach jeszcze trzymają i to dość bardzo , na tricku lekki doms na klacie nawet spory %-) Trening: NOGI - Uda + Łydki Trening przebiegł dobrze , kontuzja dała mi jednak większą motywacje i kopa w dupe :-D . Dziś dałem niezły wycisk nogom , doszła po treningu [...]
Trening nóg dzisiaj naprawdę nadspodziewanie udany. Podszedłem do niego z pewną taką nieśmiałością bo nie wiedziałem,jak się kolano zachowa. Na początku trochę bolało, ale paradoksalnie czułem więcej mocy. Finalnie wyszło naprawdę super. Wiem, że to nie są wyniki jakieś kosmiczne, ale ja naprawdę nie przywiązywałem nigdy większej wagi do treningu [...]
[...] x2 - 252 - 262 - 272 - 282x2 3.WLx1 bez zatrzymania - 160 - 170 - 180 - 190 - 200kg zapas na 5kg 4.brzuch Wrażenia 20/10 1.Dociskanie - tu nyślałem , że będzie lepiej i uda się zaliczyć 215-220x2 no cóż tylko 210x1. Nie ukrywam, troszeczkę sie wkvrwiłem ale za to w MC było szyn 2.MC - oj szczerze to sam nie wierzyłem, że uda się zaliczyć [...]
[...] bo w dużej mierzy wszystko zależy ode mnie- dieta i nie opievdalanie się na treningu to w głównej mierze ponad polowa sukcesu ale jestem dobrej myśli i wierze że się uda. ramboszcza - dzięki, nie jest źle to prawda, ale "lepiej zapobiegać niż leczyć" dlatego wolę teraz już wziąć się za siebie niż później redukować 30 % fatu. [...]
[...] youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka odpoczynku i na siłownie.... Ale niestety nie skończyło się tak różowo [...]
[...] jednorącz- 6 kg - Wspięcia na palce ( x5 ) - 50 kg - Dzień dobry ( x3 )- 30 kg - Wykroki ze sztangielkami- 7,5 kg Komentarz: Wczorajszy trening mogę śmiało zaliczyć do udanych. Po obiadku drzemnąłem się niecałą godzinkę i po porcji Cp ruszyłem na siłownie. Skos fajnie poszedł- technika moim zdaniem dobra, wiosłowanie jak patrzę na filmiki [...]
[...] na zasadach CKD czyli bardzo mało węgli ale tak jak mówię tylko i wyłącznie w weekendy. Wczoraj myślałem że po aerobiku będę miał trudności z poruszaniem się- szczególnie uda mnie bolały a dzisiaj pojawił się ból w operowanym kolanie- nie jest on silny dlatego nie obawiam się o jutrzejszy trening ale z planu soboty wykreślam Tae-Bo. Zdrowie [...]
[...] lata łazić z całą gębą syfów, także odżywki na czas leczenia obiecałem odłożyć mimo że nie widzę negatywnego powiązania między nimi... Wypis z treningu -jeśli jeszcze dziś uda mi się zrobić to wrzucę ,ale tak jak wcześniej obiecywałem będzie on z czwartku . Mimo ,że wykonuje w ten dzień tylko 4 ćwiczenia to na youtube ładuje się aż 9 filmików [...]
Przysiady: plecy bardziej prostopadle względem podłoża, mają bardziej pracować uda niż prostowniki!!! Nie odpoczywaj stojąc, nie blokuj kolan, nie prostuj ich do końca, jest taki moment kiedy nogi są już prosto, ale nie są jeszcze zablokowane i to jest Twoj punkt szczytowy- koniec powtórzenia! tak pozatym to ja na Twoim miejscu siadałbym głębiej, [...]
[...] utnąć sobie drzemkę by po niej móc rozpocząć pisanie podsumowania testu, ocenę supli itd. O Oczywiście wypis samo podsumowanie nastąpi w środę lub dopiero w przyszły weekend w zależności od tego czy uda mi się wrzucić filmiki z 5-tek. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-14 13:23:36 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-04-14 13:24:01
[...] odwiedziny i wpis ,a odnośnie zdjęcia to nie wiem dlaczego się obraca -zrobione tel prosto,wgrane do kompa a jak dodaję na forum to jest obrócone-będą próby i błędy aż się uda |-) dostarczono 2 515,6 kcal b: 212,3 g (33,8%) w: 186,4 g (29,6%) t: 102,3 g (36,6%) Jutro triceps i jakiś dziwoląg który sobie wymyślę}:-( - nie robię nóg i nie [...]
[...] lub marek :-D ,redu..wynikło ze sposobu odżywiania --przedtem wszystko i zawsze }:-( a teraz chyba troszkę mądrzej --w lutym gdy spróbowałem liczyć od razu poszło 2kg więc za ciosem i zmniejszenie fatu do 13-15% ( jak się uda|-) ,bo na kratę to raczej nie liczę za dużo potrzeba głodować :-( ,na wysiłek mogę się zdobyć a na głodowanie nie |-)
[...] ja robię klate we wtorek i ławki mam do wyboru /-)_ W sobotę zrobiłem plecy ,plan troszkę dzienny pomieszałem ze względu na sobotnią ustawkę w Poznaniu ( PLECY) a jak się uda to i w niedzielę Przyrzecze wpadnie i tylko dlatego dzisiaj klatka aby wkomponować się w zamiary |-) sobota miała być WROCEK poniedziałek plecy ,a jutro barki ,nie [...]
[...] lata temu tak byle jak wyciskałem 160 ,po zerwanym bicku ciężar poszedł ostro w dół a i ja nie szukałem mocy ,teraz jakoś zachciało mi się zmian i szukam swojej drogi ,jak uda mi się dojść do 150 kg z komendami ,mocnym zatrzymaniem na dole to będę b.zadowolony ,sądzę że stać mnie na to aby tylko łokcie pozwoliły ,przed Świętami zrobiłem 130kg i [...]
czwartek --już po treningu i całkiem odmienny niż dotychczas.Psychicznie przygotowałem się że trening będzie inny i już nie miałem parcia na sprawdzenie czy się uda czy nie czy zaboli czy nie czy zablokuje czy nie :) Ambicje schowałem do kieszeni :) ,dzięki rozmowie tel z Wycwiel i Tti ,nie mogę teraz ćwiczyć WL i startować trudno pod WW też nie [...]
[...] grudnia z barkiem coraz lepiej bark pozwala już bez bólu wyciskać około 120kg ale jest taki jakiś usztywniony ,drewniany.Z uzyskanych wyników nie jestem zadowolony ,czy uda mi się wejść na obroty takie jakie miałem w 1-wszym półroczu nie wiem jakoś mam wątpliwości co do swoich możliwości Zadowolony jestem za to z tego że dano i możliwość [...]
[...] się nie wywyższa wszyscy dla wszystkich mają czas oraz miłe słowo . Miło było poznać osobiście sponsora naszego działu--z IRON HORSE który zawitał razem z MISTRZAMI Może uda się pojechać na następną Ustawkę ,--tak czuje się nakręcony po tej a i nawet umówiłem się z Czechami na trening na ich terenie i w przeciągu 2-uch tygodni pojadę na [...]
[...] -2 gi etap Gent-Wevelgem 41,2km--z podjazdem max 18,69%8-O -----wczoraj gdy kręcili na tej trasie inni to pokonywali ją w czasie od 1h do 2:30h --po analizie |-) uważałem że uda mi się tą trasę pokonać w przeciągu 3h . Prawie by mi się udało do 33km jechałem z czasem który pozwoli mi pokonać w 2:50h ,po 33km jakoś coraz gorzej mi się kręciło a i [...]
Testy do policji część 3
